Estudos científicos
têm sugerido que uma mente que está presente e no momento indica bem-estar,
enquanto mudando a nossa energia para o passado ou futuro pode levar à
infelicidade. Agora, um estudo da UCSF preliminar mostra uma ligação entre
a mente vagando e envelhecimento, ao olhar para uma medida biológica da
longevidade dentro do nosso DNA.
No estudo , o comprimento
dos telômeros um biomarcador emergente para celular e corporal geral
do envelhecimento, foi avaliado em associação com a tendência de estar presente
no momento contra a tendência à mente vaguear, na pesquisa em 239 mulheres
saudáveis de meia-idade, com idades entre 50 para
65 anos.
Estar presente no
momento em que foi definido como uma inclinação para se concentrar em tarefas
atuais, enquanto a mente vagando foi definida como a inclinação a ter
pensamentos sobre outras coisas do que o presente ou estar em outro lugar.
Muitos profissionais
de saúde espiritual nos dizem para não negar os problemas que estamos
enfrentando, mas também não se perder em nenhuma delas. Ciências
psicológicas têm nos mostrado que estar presente nos traz maior agilidade e
segurança interior, o que nos permite enfrentar os desafios mais objetivamente
e com maior calma.
Segundo os
resultados, publicados online na nova Associação de Psychological
Science Ciência Clínica Psicológica , aqueles
que relataram mais mente vagando tinham telômeros mais curtos, enquanto os que
relataram mais presença no momento, ou ter um maior foco e compromisso com suas
atividades atuais , tinham telômeros mais longos, mesmo após o ajuste para o
estresse atual.
O genoma humano é repleto de pelo menos
quatro milhões comutadores de gene que residem em pedaços de DNA que uma vez
que foram demitidos como "lixo", mas verifica-se que o DNA lixo chamado desempenha um papel
crítico no controle como as células, órgãos e outros tecidos se
comportam. A descoberta, considerado um grande avanço médico e científico,
tem enormes implicações para a saúde humana e consciência, porque muitas
doenças complexas parece ser causado por pequenas mudanças em centenas de
interruptores genéticos.
Como cientistas investigou o "lixo"
- partes do DNA que não são genes reais contendo instruções para proteínas -
eles descobriram um complexo sistema que controla os genes. Pelo menos, 80
por cento deste DNA é ativa e necessário. Outra cento 15-17
cientistas tem maiores funções são ainda decodificação.
Cada célula humana contém DNA e estas
vertentes geneticamente código-nos quem somos. Os telômeros são as tampas
de nosso DNA completar e proteger eles, mas cada vez que uma célula repetições,
estes telômeros diminuem. Telômeros encurtam normalmente com a idade e em
resposta a estressores psicológicos e fisiológicos. No momento da
concepção, seus telômeros são 15.000 bases de comprimento, mas no momento do
nascimento, apenas 10.000 bases permanecem. Ao longo de sua vida, seus telômeros
continuar a corroer naturalmente. Ninguém pode viver com telômeros a menos
de 5.000 bases, para que você possa entender a importância em manter seus
telômeros mais tempo possível. Na pesquisa pioneira em UCSF, os cientistas
descobriram que a falta dos telômeros prevê precoce da doença e mortalidade.
Como o estudo avaliou a mente vagando e
os telômeros, ao mesmo tempo, os pesquisadores ainda não sabem se a mente
vagando leva a telômeros mais curtos, se ocorre o inverso, ou algum fator comum
terceiro está a contribuir para ambos.
Intervenções de meditação consciente,
que promovam a atenção sobre o presente com uma atitude compassiva de
aceitação, levar a aumentos em alguns aspectos da saúde.Estar presente e atento
na pureza sem julgamento também significa que nós não temos nenhuma emotividade
em torno nossas observações. Nosso ser emocional não é bem colocado nos
resultados das circunstâncias da nossa vida, o nosso bem-estar, mas sim é
colocado dentro e determinado por uma escolha que fazemos para manter a calma,
focada e ampla em torno das múltiplas possibilidades de ocorrências que são um
testemunho.
Estudos prévios revelaram intervenções
meditação está associada com aumento da atividade de uma enzima
conhecida como a telômerase, que é responsável pela proteção e em
alguns casos, os telômeros reabastecimento.
Junto com o novo estudo da UCSF, estes
resultados suportam a possibilidade de que um foco no presente pode ser parte
do que promove a saúde mensuráveis a nível celular,
disseram os pesquisadores.
"Nosso estado de atenção - onde
nossos pensamentos descanso a qualquer momento - passa a ser uma janela
fascinante sobre o nosso bem-estar. Ele pode ser afetado pelo nosso estado
emocional, bem como moldar o nosso estado emocional ", disse Elissa Epel,
PhD, professor associado de psiquiatria e principal autor do
estudo. "Em nossa amostra saudável, as pessoas que relatam ser mais
engajados em suas atividades atuais tendem a ter telômeros mais
longos. Nós não sabemos ainda como generalizável ou importante relação que
é isso. "
Seguindo em frente, Epel, junto com Eli
Puterman, PhD, um psicólogo do Departamento de Psiquiatria da UCSF, e seus
colegas estão desenvolvendo uma série de classes para promover uma maior
presença consciente, para ver se esta intervenção protege manutenção dos
telômeros ou mesmo alonga os telômeros.
No atual estudo, os participantes relataram
uma auto-tendência à mente vagar, e foram medidos para os aspectos de aflição
psicológica e bem-estar. A amostra foi muito educado e tinha uma estreita
faixa de idade cronológica e tanto estresse psicológico (a maioria era de baixa
tensão), os quais podem ter contribuído para a capacidade de detectar essa
relação, Epel disse.
O estudo é o primeiro a vincular estado
de atenção para telômero comprimento e para controlar o stress ea depressão,
Epel disse. Estudos anteriores mostraram ligações entre o comprimento dos
telômeros e determinados tipos de estresse e depressão. Uma vez que este
estudo se baseou em auto-relato de estado de atenção, segundo ela, mais estudos
medir diretamente presença e mente vagando será necessário.
"Nós agora temos evidências de um
novo tipo de cura em que o DNA pode ser influenciado e reprogramado por nossa
maneira de pensar, sem modificar fisicamente um único gene", disse o
professor e geneticista Karina Mika.
"Esse estudo foi um primeiro passo
e sugere que é delving pena em compreender a ligação entre a mente vagando e
saúde célula para obter uma melhor compreensão da existência de causalidade e
reversibilidade", disse Epel. "Por exemplo, se reduzir a mente
vagando promover uma melhor saúde celular? Ou essas relações apenas reflexo
de alguns subjacentes longa data características de uma pessoa? "
"Os resultados sugerem a
possibilidade de que a atitude de aceitação de experiências negativas pode ser
um dos fatores que promove maior capacidade de estar mais presente - para ficar
bem com a nossa experiência atual e não evitar os aspectos desagradáveis de experiências cotidianas", disse ela.
"Uma série de teorias sugerem que
a maior emoção controle da atenção leva a uma menor supressão de emoções
negativas, e, portanto, menos do efeito rebote de supressão de sucesso",
disse Wendy Berry Mendes, PhD, professor adjunto e Sarlo / Ekman cadeira dotada
de Emoção na UCSF e co-autor do estudo. "Alternativamente, controle
da atenção pode nos ajudar a interpretar as emoções de uma forma mais
construtiva, o que chamamos de" reavaliações positivas. " Tais
estilos de pensamento têm sido associados com estados fisiológicos normais.
"
"Ao longo de muitos milênios
nossas mentes e ser físico tornaram-se máquinas do tempo programadas para
envelhecer e expirar, mas ele não tem que ser assim", disse
Mika. "Ser sem idade pode ser tão simples como mudar nosso estado
emocional e pensar de maneira diferente", concluiu.
A investigação sobre os telómeros, e a
enzima que faz deles, foi iniciada por três americanos, incluindo Blackburn,
que co-descobriu a enzima telomerase, em 1985. Os cientistas receberam o
Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina em 2009 por este trabalho.
Sobre o autor
Michael Forrester é uma
conselheira espiritual e é um palestrante motivacional para praticar
corporações no Japão, o Canadá e os Estados Unidos.
Matéria waking times.
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